Cuantos hemos querido quitarnos esos molestos gorditos de nuestro abdomen y dejar de aguantar aire para que no se nos vean lo que llaman llanticas, cada cuanto inicias una rutina de ejercicios para eliminar para bajar de peso o estar en forma, muchos van a un gimnasio y al otro día se lamentan de los dolores causados, muchos de estos dolores son quiebres y posibles lesiones que le hacemos a nuestro cuerpo, ya que nunca ha estado involucrado en un proceso de acondicionamiento físico.
La mejor rutina cuando le diga el medico ¡Haga ejercicio mijo! es:
1. Camine un tiempo mínimo de 20 minutos y su cuerpo empezara a consumir todo aquello que le sobra, eso si cada 2 días, dejando un día intermedio de descanso. ¡Acaso haz visto un maratonista gordo!.
2. Luego si quiere fortalecer su abdomen, pues haga unos ejercicios primero de dorsales para fortalecer su espalda e inicie algunos abdominales cortos estilo futbolista chichipato, donde el ángulo entre las piernas flexionadas y su tronco se mantenga en 45 grados.
3. Durante cualquier ejercicio físico debe tomar bebidas energizantes o agua que es el mejor elemento líquido para el cuerpo.
La mejor rutina cuando le diga el medico ¡Haga ejercicio mijo! es:
1. Camine un tiempo mínimo de 20 minutos y su cuerpo empezara a consumir todo aquello que le sobra, eso si cada 2 días, dejando un día intermedio de descanso. ¡Acaso haz visto un maratonista gordo!.
2. Luego si quiere fortalecer su abdomen, pues haga unos ejercicios primero de dorsales para fortalecer su espalda e inicie algunos abdominales cortos estilo futbolista chichipato, donde el ángulo entre las piernas flexionadas y su tronco se mantenga en 45 grados.
3. Durante cualquier ejercicio físico debe tomar bebidas energizantes o agua que es el mejor elemento líquido para el cuerpo.
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